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タバコが原因で冷え性に!?禁煙にトライしよう!

 

冷え性対策を心がけて、体に温かい食事を摂ったり、運動をしたりしている女性もいるかと思います。

 

しかし、タバコを吸っている方はいませんか?
実はタバコ自体が、冷え性の原因になっているケースもあるのです。

 

冷え性対策をしてもタバコを吸っていては効果が薄れてしまうというわけです。

 

 

タバコにはニコチンと呼ばれる有害物質が多量に含まれています。
このニコチンは自律神経に悪影響を及ぼし、血管を収縮させる作用があります。

 

つまり血流が悪くなってしまうんですね。
血流が悪くなると、自然と末端まで血液が充分流れなくなり、冷えの原因になります。

 

タバコを吸うと筋肉も硬直しやすくなり、首や肩こりの原因になる場合もあります。

 

タバコを吸っていて良いことは何もありませんから、冷え性対策のためにも禁煙をオススメします。

 

 

その他、冷え性で気をつけたいことは、日ごろから軽い運動を行うことです。
軽いエクササイズは基礎代謝をアップさせます。
代謝が上がれば体温も上がり、冷え予防になります。

 

普段運動をしなれない人がいきなりハードな運動は出来ませんので、簡単なエクササイズから始めてみましょう。

 

その際に、タバコについても充分考えるようにして、禁煙の進む世の中で、自分はどうしていけばよいか考慮しましょう。

 

今では禁煙外来などもありますから、気軽に相談しに行くのも良いかもしれませんね。